Dân văn phòng có thói quen ngồi nhiều trên ghế nên dễ gặp phải một số bệnh về tim mạch rất nguy hiểm khi ngày càng lớn tuổi. 1. Chest stretch tại chỗ 2. Vặn người tại chỗ 3. Vươn người lắc sang hai bên 4. Tư thế ngồi chuẩn 5. Chống đẩy trên bàn 6. Đẩy tay sau ghế 7. Squat tại chỗ 8. Co chân 9. Đẩy tường 10. Xoay cổ 11.Giãn cơ lưng và đùi 12. Mở vai Khi thực hiện các bài tập cho dân văn phòng, bạn cần tập trung nhiều vào hơi thở hoặc lên sẵn một lịch trình để thực hiện các bài tập thể dục giữa giờ cho dân văn phòng. Hãy duy trì những động tác này để cơ thể luôn khỏe bạn nhé! >>> Xem chi tiết:https://abcsport.com.vn/bai-tap-cho-dan-van-phong.html