--- HIỆN TƯỢNG THÂN HÌNH PHỤ NỮ VÀ ĐÀN ÔNG CÀNG CÓ TUỔI CÀNG TRỞ NÊN SỒ SỀ VỚI BAO NHIÊU TẦNG MỠ ---  Sự phân bố khối lượng mỡ của cơ thể thường thây đổi theo tuổi tác và giới tính.Ti lệ phần trăm mỡ ở cơ thể nam giới khỏe mạnh khoảng 8-20%(20-39 tuổi) và 11 - 22%(40-59 tuổi). Đối với nữ giới tỉ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể khỏe mạnh khoảng 21 - 33%(20-39 tuổi) và 23-34%(độ tuổi 40-59).Do vậy ,khi có tuổi nếu bạn ăn quá nhiều mà không chăm tập thể dục, trọng lượng dư thừa sẽ được dự trữ trong cơ thể dưới dạng mỡ chứ không phải là cơ bắp.Điều này làm thân hình phụ nữ sổ ra ,mất dáng Tình trạng căng thẳng ,tress sẽ tiết ra hocmorne cortisol có tác dụng làm tăng sự thèm ăn , làm chậm quá trình trao đổi chất và còn đẩy nhanh tiến trình lưu trữ chất béo trong cơ thể , khiến bạn dễ béo hơn.Thời điểm tuổi 30 bạn rất dễ rơi vào tình trạng căng thẳng. Hormone.Khi đàn ông và phụ nữ bước sang tuổi trung niên, hormone giới tính suy giảm có thể tàn phá cơ thể bạn . Đàn ông bắt đầu có lượng mỡ thừa sinh ra ở vùng bụng , phụ nữ có mỡ ở 2 bên hông và đùi. Đây là hậu quả của chất béo dư thừa tích trữ trước tuổi 40.    Việc thiếu hụt estrogen nữ giới sẽ gây hiện tượng kháng insulin khiến cơ thể dễ tích trữ chất béo thay vì chuyển hóa năng lượng như hồi trẻ . Vấn đề béo bụng không chỉ là thẩm mỹ , nó còn mang đến 1 loạt bệnh tật như tiểu đường, bệnh tim và ung thư thậm chí rút ngắn tuổi thọ của bạn . Thực tế là khi càng già thì bạn càng ít vận động và ăn nhiều hơn, đốt cháy calo ít hơn.Đây là lý do mà thức ăn không được chuyển hóa tốt bằng hồi trẻ . Hãy năng tập thể dục chỉ cần 30 phút mỗi ngày là bạn đang cái thiện đáng kể vóc dáng của mình .Trọng lượng cơ bắp phần cơ càng nhiều thì bạn càng dễ giảm cân.Ở tuổi 30 trở đi cơ bắp của bạn không còn như trẻ vì thế mỗi năm cơ thể mất 1% khối lượng cơ bắp . Khi mất 1 khối lượng cơ bắp sẽ dẫn đến sự mất đi sức mạnh ,mất thăng bằng . Vì vậy bạn nên tăng cường protein chất giúp khối cơ phát triển và hãy dành thời gian tập luyện .