9 LỢI ÍCH CỦA VIỆC ĂN YẾN MẠCH MỖI NGÀY! 🩸🫀💃🕺🧏🏻‍♀️💪🏃🏻‍♂️ Yến mạch giàu chất xơ, dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin E, B6, B5 cùng khoáng chất sắt, selen, magiê và đồng, đã được kiểm chứng tốt cho sức khỏe: 1️⃣ Ngăn ngừa bệnh tim mạch 🫀 Các chất chống oxy hoá trong yến mạch giúp ngăn ngừa bệnh tim. Hàm lượng lớn chất xơ trong yến mạch làm giảm cholesterol xấu mà không ảnh hưởng đến cholesterol tốt. 2️⃣ Ngăn ngừa táo bón 😊 Yến mạch giàu chất xơ, chứa cả sợi hòa tan và không hòa tan điều chỉnh vận động ruột và ngăn ngừa táo bón. 3️⃣ Kiểm soát lượng đường trong m.á.u🩸 Loại ngũ cốc này giúp kiểm soát lượng đường trong m.á.u và giảm nguy cơ tiể.u đường t.u.ýp 2. Người bệnh tiể.u đường được khuyến cáo nên dùng yến mạch mỗi ngày để kiểm soát tiêu hóa và duy trì sự ổn định đường huyết trong cơ thể. Chất xơ và carbohydrate phức tạp có trong yến mạch làm chậm việc chuyển đổi toàn bộ thực phẩm sang đường đơn của cơ thể. 4️⃣ Giảm nguy cơ u.n.g t.h.ư 💪 Thực phẩm này có chứa lignan làm giảm nguy cơ u.n.g t.h.ư v.ú, ruột kết, tuy.ến tiề.n liệt và bu.ồn.g tr.ứng. Ăn yến mạch được xem là tốt cho cả nam và nữ. 5️⃣ Làm giảm huyết áp 🏃🏻‍♂️ Ăn yến mạch hằng ngày giúp phòng chống và giảm nguy cơ huyết áp cao. 6️⃣ Nguồn giàu magiê: Yến mạch giàu magiê giúp cơ thể sản xuất năng lượng và chức năng enzyme. Nhờ đó cơ thể thư giãn các mạch máu, cơ tim, điều chỉnh huyết áp và ngăn ngừa cơn đau tim gây đ.ộ.t q.u.ỵ. 7️⃣ Hỗ trợ giảm cân: Yến mạch là thực phẩm ít calo làm chậm quá trình tiêu hóa nên giảm sự thèm ăn và giảm cân. Nó chứa cholecystokinin, một hormone chống đói nhờ hợp chất beta-glucan. 8️⃣ Tăng cường miễn dịch: Yến mạch chứa beta-gluten giúp bạch cầu trung tính di chuyển đến vị trí nhiễm trùng để diệt vi khuẩn. Đây là một trong những lợi ích sức khỏe hàng đầu của yến mạch. 9️⃣ Bảo vệ da: Yến mạch hoạt động như một chất làm dịu, giảm ngứa và kích ứng da. Nó còn giúp cân bằng độ pH của da, làm ẩm và mềm da. Yến mạch cán mỏng hữu cơ Markal 500g - 89k #thucphamhuuco #organicfood #healthyfood #yenmach