👨‍👩‍👧‍👦YOGA CHO TRẺ EM 💑 👨‍👦 Những lợi ích của yoga với trẻ em - Phát triển sự nhận thức về cơ thể - Xây dựng tính tập trung cao qua cảm nhận hơi thở - Thêm tự tin và lạc quan về bản thân - Giải tỏa căng thẳng qua hơi thở , thìên và những chuyển động tích cực - Phát triển sức mạnh cho hệ cơ bắp và xương khớp tốt - Cân bằng giữa tâm trí và cơ thể qua những tư thế cân bằng - Hòa nhập và kết nối yêu thương với bạn bè - Thư giãn và cảm nhận hơi thở qua những bài tập thả lỏng để điều hòa Tâm trí sau mỗi buổi tập 🙅‍♀️ Một số điều cần lưu ý khi tập yoga cho bé -Trẻ em không phải người lớn thu nhỏ -Những cơ thể nhỏ bé và suy nghĩ hoàn toàn khác người lớn . Trong khi người lớn có thể là rất muốn tham gia các lớp yoga và muốn học rất nhiều thứ nhưng trẻ em thì nên học mà vui , vui vì tập yoga ! Vì vậy hãy tạo nên một bầu không khí vui vẻ và yêu thương khi dạy bé học yoga cùng . - Dạy trẻ em đã khó , đặc biệt là các bé tự kỷ / tăng động giảm chú ý càng khó hơn nên chúng ta phải kiên trì . - Cho bé bắt đầu với những động tác đơn giản , mang tính khích lệ cao - Tránh các tư thế khó trẻ không kiểm soát được có thể gây chấn thương - Xây dựng cho bé các chủ đề phong phú , tạo sự tò mò thích thú cho bé - Hướng dẫn trẻ ngắn gọn dễ hiểu , kiên nhẫn cho bé thời gian để hiểu và thực hành . Không dùng hành động để ấn , ép bé ... sẽ khiến bé không thoải mái hoặc đau , bé sẽ không muốn tiếp tục tập - Tạo cho trẻ có cơ hội cho sự độc lập và kiểm soát : Cho phép trẻ chọn tư thế yêu thích để tập , trẻ có thể tự mình tạo ra một vài biến thể của động tác đó - Một buổi tập cho bé chỉ nên kéo dài khoảng 20-30 phút. 👨‍👦🤵LIKE và SHARE vì nó miễn phí ! 💁‍♂️💁‍♀️ P/S: Một số kinh nghiệm cơ bản về yoga trẻ em . Luôn giữ niềm tin và tình yêu thương cho trẻ . Chúc ngày mới sức khỏe và bình an 🙆‍♂️🙇‍♂️🙆‍♀️🙇‍♀️