Hãy bắt đầu ngày mới bằng món bạn yêu thích ☺️ Bởi vì khi ăn ngon sẽ sản sinh ra hormones hạnh phúc Dopamine giúp chúng ta có nhiều năng lượng hơn 🌱 Hồi theo chế độ nhịn ăn gián đoạn (bỏ 1 bữa sáng), các buổi sáng của tui coi như bỏ vì... đói =)) cả buổi sáng vật vờ chờ bữa trưa ăn bù 😂 Theo được 1 tuần thì cân cũng giảm đấy nhưng chất lượng công việc cũng giảm luôn. Các bác nào có ý định giảm cân đừng bỏ bữa nhé (sau thường sẽ bị binge) Tui thấy ăn đủ bữa nhưng có kiểm soát (no 80%, tính calo...) vẫn là cách vui vẻ ko quạu nhất 😝